Tips pengambilan vitamin / supplement

Cuti2 Malaysia cam nih..CN selalunya duk umah jer..so rajin ler surfing internet. Duk baca itu ini, duk tgk itu ini. Alih2 terbaca satu tips nih. CN share ngan korang ek...

Faktor2 yang menyebabkan vitamin2 yang dimakan tidak memberi manfaat kepada pengamalnya..check it out ok cantik2 semua...

 

1. Pengambilan air kosong yang dipandang remeh. Min 2 liter sehari korang !! 

• Ramai yang ada masalah untuk amalkan air masak kosong dan lebih suka yang berwarna dan berperis. Air yang manis boleh meningkatkan kepekatan darah serta menyebabkan kegemukan. Kita disarankan mengambil banyak minum air masak apabila mengamalkan pengambilan vitamin supaya penyerapan vitamin oleh tubuh badan boleh berlaku dengan lebih baik.

2. Elakkan makan vitamin secara banyak sekali gus pada 1 masa

• Apabila kita makan semua vitamin secara sekaligus, ini meningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa2 tertentu. Ramai yang suka amalkan ini apabila waktu kiter hendak tidut, sedangkan pada masa selepas itu kita akan kurang minum air. Maka cuba agih2kan pengambilan vitamin anda, Ini jua membantu agar buah pinggang tidak terlalu dibebani pada 1 masa.

3. Elakkan pengambilan vitamin bersama ubat.

• Amalkan vitamin dengan menjarakkan 1-2 jam selepas pengambilan ubat doktor.

4. Kurangkan pengambilan kafien dalam minuman seharian.  

• Tahukah anda pengambilan kafien boleh merosakkan vitamin yang ada dalam tubuh badan kita. Jika kafien diambil secara berterusan boleh membazirkan vitamin yang diamalkan selama ini.

5. Pantang larang makan vitamin.

• Pengambilan multivitamin yang lengkap dengan zat besi tidak boleh diambil bersama susu. Ini kerana ia mengganggu penyerapan zat besi itu sendiri.

Semoga cantik2, hensem2 dapat manfaat dari pembacaan kali ini. Sharing is caring

Wassalam